美容养颜食品大全

　　美容养颜食品有哪些？女人美容养颜要内调，单纯通过护肤品的使用来美容护肤，其实是不够彻底的。毕竟，好肌肤所需要的营养，通过食补的方法来补充，比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。那么，美容养颜，吃哪些食品最有效呢？

　　美容养颜食品之一：苹果

　　苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和维生素C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　美容养颜食品之二：黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，深圳新闻网，是传统的养颜圣品。

　　美容养颜食品之三：蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽的蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　美容养颜食品之四：香菇

　　香菇的营养成分非常丰富，含有多种营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。

　　美容养颜食品之五：鱼类

　　鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽。

　　美容养颜食品之六：无花果

　　无花果是优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。

　　美容养颜食品有哪些？以上就是关于美容养颜食品的介绍，此外，还可服用一些美容养颜的保健品，如奥诺康葡萄籽软胶囊、华纳鱼蛋白、天然维生素E软胶囊等。

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